Sitter du fast i gamla hjulspår och har svårt att komma vidare i livet? Sätter du mål som du sällan lyckas uppnå? Har du en önskan om att få ut mer av livet men svårt att veta hur du ska gå tillväga?
Om mig
Jag är certifierad coach och har lång erfarenhet av familjearbete inom socialtjänsten. I dag arbetar jag med att handleda och coacha familjehemsföräldrar som tagit emot barn eller ungdomar för placering. Jag har ett stort intresse för personlig utveckling och är övertygad om att kropp och sinne behöver samverka och vara i balans för att vi människor ska kunna nå vår fulla potential. Det som varit avgörande för mig då det gäller mig egna personliga utveckling har varit kunskapen om tankens kraft och att vi blir och får det vi tänker.
Amelia Falk
Upptäck tankens kraft och nå dina mål med personlig coaching online.
Varm välkommen till Falk´s coaching och livsdesign!
Vad är Livscoachning?
Livscoachning är en process som hjälper dig att identifiera dina livsmål, övervinna hinder och designa en livsstil som verkligen reflekterar dina värderingar och drömmar. I min coaching kommer jag att hjälpa dig att:
Sätta tydliga mål
Jag hjälper dig att definiera vad du verkligen vill uppnå, inte vad du tänker är rimligt att uppnå- utan vad du VILL uppnå.
Identifiera hinder
Tillsammans analyserar vi de hinder som står i vägen för din framgång.
Tankens Kraft
Tankens kraft handlar om att förstå hur våra tankar påverkar våra känslor och
beteenden. Genom att förändra våra tankemönster kan vi förändra våra liv. Jag lär mina coachkunder att:
Bli medvetna om negativa tankar:
Identifikation av självskadliga tankemönster och hur man omprogrammerar dem för att nå framgång och ett inre lugn.
Använda positivt tänkande:
Tekniker för att omformulera negativa tankar till positiva affirmationer.
Visualisering:
Hur man använder visualisering som ett verktyg för att nå sina mål.
Reglering av nervsystemet:
Nervsystemet reagerar på stress genom att aktivera “kamp eller flykt”-responsen. Att reglera nervsystemet är viktigt av flera skäl, både för den individuella hälsan och för den övergripande funktionen i kroppen. I min coaching hjälper jag dig att hitta strategier för att reglera ditt nervsyst för att främja en hälsosam och balanserad livsstil, samt för att stödja både mental och fysisk välbefinnande
Lite feedback från personer jag coachat
”Amalias främsta egenskap är att hon är genuint intresserad av andra människor och du kan känna att hon verkligen vill hjälpa till. Hon är lätt att prata med eftersom hennes ärliga, varma och öppna natur gör att du känner dig trygg oavsett vad ni pratar om. Det viktigaste som coachningen har gett mig är faktiskt en känsla av stöd. Jag skulle varmt rekommendera henne till alla som behöver en samtalspartner som inte bara lyssnar uppmärksamt utan också kan hjälpa dig att fatta bästa möjliga beslut, och du blir självsäker i ditt val.”
– Silvia Kardos
”Coachningen har gett mig en knuff framåt, jag gör en plan som är konkret och det blir lättare och roligare att ta itu med mina motstånd 💪🙏 Dina styrkor är att du ställer bra, tydliga frågor och bekräftar mig bra 🙏 Jag skulle absolut rekommendera dig till andra 👍.”
– Eva Peuravaara
”Det viktigaste coachningen gett mig är att säga det högt, det jag går och tänker på. Att säga det till en person jag inte känner och som inte vet nåt om mig och kan säga hur jag ska göra. Att få formulera tanken och höra den sägas högt. Amalia, du utstrålar trygghet och ett lugn som känns så skönt. Du ställer bra och lite obekväma frågor, vilket är bra 😀 Jag var tvungen att verkligen känna efter och hitta svaret som jag har i mig. Jag tycker om att du kom med nåt råd, det blir mer samtal då. Jag tycker att du är klar och jag skulle rekommendera dig till alla som vill ha en trygg plats att landa på och en klok person som lyssnar aktivt. Du är grym 👊.”
– Annika Wesen
”Det viktigaste coachningen har gett mig är nya insikter, inspiration och stöttning. Den har också bidraget med att det är fler saker som jag kommer att jobba med direkt. Din styrka som coach tycker jag är att du har tålamod, är inlyssnande, klarsynt, verkar vara genuint intresserad, inger förtroende, vänlighet, öppenhet och vidsynthet. Du ger ett lugnt intryck fastän jag inte hittade ett samtalsmål. Då lyckades du genom omvägar att hitta ett samtalsmål och knyta ihop säcken även fast det den gången var ont om tid. Du lyckades också hitta den begravda hunden (vad gällde att ta ansvar, att det var något som jag aldrig har gjort och som jag behövde påminnas om). Att du på ett tryggt sätt kunde hantera att jag började gråta under några samtal. Jag skulle verkligen rekommendera dig som coach! Du har ett fantastiskt förmåga att på ett lugnt och tryggt sätt lotsa fram klienten till svaren och fastän man som klient har svårt att få fram samtalsmålet så blir samtalen alltid en ögonöppnare och att du får med dig nya insikter och verktyg att jobba med i verkliga livet.”
– Ylva Andersson
Jag erbjuder
Enskilda Livscoaching-sessioner online:
Personligt anpassade sessioner som fokuserar på dina specifika mål.
Exploring life’s complex tapestry, options reveal routes to the exceptional, requiring innovation, inquisitiveness, and bravery for a deeply satisfying voyage.
Kort om mig
Helhetshälsa
är ett begrepp som handlar om att främja hälsa och välbefinnande på alla plan – fysiskt, mentalt, emotionellt och socialt. Det innebär att man ser människan som en helhet och att man strävar efter att balansera och främja hälsan på alla dessa områden. Genom att ta hand om sig själv på alla plan kan man uppnå en ökad livskvalitet och välbefinnande. Det handlar om att skapa en balans mellan kropp, själ och sinne för att må så bra som möjligt.
Holistisk hälsa
… är en syn på hälsa som betonar att människan är en helhet bestående av fysiska, mentala, emotionella, sociala och spirituella komponenter. Istället för att bara fokusera på symtom eller sjukdomar, ser holistisk hälsa till hela personen och strävar efter att skapa balans i alla dessa områden. Det innebär att man ser på människan som en enhet där alla delar är sammanlänkade och påverkar varandra. Holistisk hälsa uppmuntrar till att ta hand om sig själv på alla plan för att främja välbefinnande och livskvalitet. Det kan inkludera metoder som kost, motion, mental avslappning, meditation och andra terapier som syftar till att främja balans och hållbar hälsa.
Människor är formade av både sina gener och miljön de växer upp i, vilket kan ses som en form av “programmering” som påverkar hur vi agerar och tänker. Våra tankar och beteenden är ofta resultat av tidigare erfarenheter, inlärda mönster och vår uppväxtmiljö. För att förändra dessa tankar och beteenden på ett djupare plan kan det krävas att man går till roten av sitt “programmering” för att skapa verklig förändring.
Att förändra sin programmering i grunden innebär att man medvetet arbetar med att ompröva och ifrågasätta ens tidigare tanke- och beteendemönster. Det kan innebära att man utforskar sina värderingar, övertygelser och självbild för att upptäcka vilka negativa mönster som kan behöva brytas. Genom att vara medveten om sitt beteende och de mönster som styr det, kan man sedan göra aktiva val att förändra och omprogrammera dessa.
Att förändra sin programmering kräver ofta en medveten ansträngning och övning för att skapa nya, mer gynnsamma mönster. Det kan inkludera att arbeta med självreflektion, personlig utveckling och kanske till och med att söka stöd från terapeuter eller andra professionella för att hjälpa till med processen. Genom att aktivt arbeta med att omprogrammera ens tankar och beteenden kan man skapa förändring på ett djupare plan och uppnå önskade resultat i sitt liv.